vem pro desafio • treinos dinâmicos • direcionamento alimentar • devocional diário • encontros ao vivo • comunidade •
16/NOV à 06/DEZ
Não é apenas sobre mudar hábitos. É sobre se tornar uma nova mulher na prática.
Esse desafio é para você que:
sabe que este é o momento de virar a chave da sua vida
quer cuidar do corpo sem se desconectar do emocional e do espiritual
deseja viver alinhamento, equilíbrio e intenção no dia a dia
entende que transformação não acontece sem decisão e constância
está pronta para ser guiada em um processo com propósito
01
Treinos
Treinos de musculação organizados em App.
Vídeo aula para treinos em casa.
02
Saúde
Plano alimentar elaborado por nutricionista para emagrecimento e ganho de massa.
03
Emoções
Encontros ao vivo semanais, conduzidos por mim e por profissionais convidadas, com foco em comportamento, constância, organização emocional e sustentação do processo.
04
Espírito
Um devocional diário exclusivo, criado para te acompanhar todos os dias do desafio, com reflexões que te ajudam a organizar a mente e fortalecer o espírito no meio da rotina.
05
Comunidade
Uma comunidade ativa e direcionada, onde você encontra suporte, troca e incentivo para não caminhar sozinha.
Acompanhamento no dia a dia
Devocional Exclusivo
Treinos de musculação organizados no App
Vídeo aula de treinos para fazer em casa
Plano alimentar - emagrecimento e ganho de massa.
Aulas semanal ao vivo com profissionais convidadas, cuidando das emoções, do corpo & do espírito
Descontos especiais
Ebook de receitas
Premiação além do corpo para as mais engajadas
Karol Valério
Sou Karol Valério, profissional de Educação Física há quase uma década e criadora do Power Treino, projeto que já levou saúde, bem-estar e transformação para mais de 1.000 mulheres.
Ao longo da minha trajetória, entendi na prática que a mudança verdadeira não começa no corpo — ela começa por dentro.
Meu propósito é direcionar mulheres em jornadas profundas de autoconhecimento e fortalecimento emocional, conduzindo processos reais de transformação que integram, de forma intencional, a saúde física, emocional e espiritual.
O Desafio Seja Plena nasceu desse entendimento. Não é sobre fórmulas prontas ou promessas vazias. É sobre direção, constância e compromisso com a vida real.
Se você sente que chegou a hora de viver diferente, eu vou te conduzir nesse caminho.